الطاقة التي تحتاجها لقضاء يوم مليء بالنشاط والإنتاجية. القدرة على ممارسة النشاط البدني. التركيز الذهني للاستمتاع بكل لحظة من الحياة. فقدان بعض الوزن. وتحسين عملية الهضم.
هذه بعض الطرق التي يفسر بها الناس معنى الشعور بالتحسن والروعة. فالجميع يتمنى ذلك، لكن مفهومه يختلف من شخص لآخر. برنامج "فييل قريت" يكتسب شعبية كبيرة لأنه يساعد الناس فعلياً في تحقيق هدفهم في الشعور بالتحسن—بما يتناسب مع مفهوم كل فرد.
منتجين، وممارسة واحدة
برنامج "فييل قريت" بسيط؛ فهو يجمع بين مكملين غذائيين—السليم/البالانس و اليونيميت—مع الصيام المتقطع، ليمنحك شعوراً أفضل دون الحاجة للالتزام بنظام غذائي صارم أو ممارسة تمارين مرهقة.
- يونيميت: مشروب مركز ومنقى من يربا ماتي. ويُعرف أن المركبات النباتية الموجودة في يربا ماتي تساهم في تحسين المزاج، وزيادة الوضوح الذهني، وتقليل الشهية.
- السليم/البالانس: تركيبة مسجلة ببراءة اختراع تتكون من الألياف والعناصر الغذائية والمركبات النباتية، وتهدف إلى مساعدتك في تنظيم تناول الكربوهيدرات والحفاظ على مستويات صحية من الكوليسترول.
- الصيام المتقطع: هو أسلوب تناول الطعام بناءً على توقيتات محددة يساعد الجسم على تنظيم مستويات الأنسولين واستخدام الدهون المخزنة (بدلاً من الجلوكوز) كمصدر للطاقة.
على الرغم من أن برنامج "فييل قريت" يسهل عليك الشعور بالتحسن على المدى الطويل، إلا أن التكيف معه قد يكون صعباً في البداية. أي تغيير إيجابي قد يبدو تحدياً في البداية، لكن هذا يعني فقط أنك تسير في الاتجاه الصحيح.
إذا واجهت صعوبة في بعض جوانب برنامج "فييل قريت"، فاعتمد على هذه النصائح كدليل لتحقيق النجاح. أنت قادر على ذلك!
فيما يلي الترتيب المُنقح للجمل باللغة العربية:
اليونيميت: الدعم الذهني
قد يُعتبر نقص التركيز والطاقة عائقًا كبيرًا أمام تحقيق أهدافك. لذلك، يُعد اليونيميت، الذي يأتي بنكهات متعددة، الخيار المثالي ضمن برنامج "فييل قريت". بدء يومك مع اليونيميت يعني أنك تضع نفسك على طريق النجاح منذ البداية.
- يدعم الشعور بالراحة والاسترخاء.
- يساعد في تعزيز العمليات الإدراكية الصحية.
- يسهم في الحفاظ على القدرة على التحمل والنشاط.
- يعزز الشعور بالشبع.
- خالٍ من السكر المضاف.
- مصدر غني بالأحماض الكلوروجينيك، و الثيوبرومين، وصابونين الماتي، ومضادات الأكسدة.
يؤدي اليونيميت دورين في آنٍ واحد، حيث يُسهل عليك اتخاذ خيارات أفضل لصحتك — إنها فائدة مزدوجة! إذا كنت غير متأكد من اليونيميت، فإليك بعض النصائح التي قد تساعدك:
- ابدأ يومك به: اشربه في الصباح الباكر لتبدأ يومك بقوة. كما يمكنك تناوله في أي وقت تحتاج فيه إلى دعم إضافي، مثل قبل اجتماع مهم أو اختبار، أو قبل التمرين، أو عندما تحتاج إلى دفعة من النشاط.
- تعديل الطعم: إذا كان الطعم قويًا جدًا، أضف المزيد من الماء.
- تنويع طرق التقديم: لا تتردد في تجربة طرق تقديم مختلفة! جربه مع الماء الفوار، أو أضفه إلى مشروب خالٍ من السكر، أو استمتع به ساخنًا أو باردًا — اختر ما يناسب مزاجك أو حالة الطقس.
السليم/البالانس: الدعم البدني
كل يوم نتخذ قرارات تؤثر على أجسامنا، والطعام يؤثر بشكل خاص على جميع أنظمة الجسم، لذا فمن المهم تناول طعام صحي. ومع ذلك، لا يدوم الالتزام باتخاذ الخيارات الغذائية المثالية يومًا بعد يوم لفترة طويلة. وهنا يأتي دور السليم/البالانس كمنتج أساسي ثانٍ ضمن برنامج "فييل قريت": فهو يعمل خلف الكواليس للحفاظ على صحة جسمك، حتى لا تضطر لبذل جهد كبير في ذلك.
- يدعم مستويات الجلوكوز الطبيعية والصحية في الدم.
- يدعم مستويات الكوليسترول الطبيعية والصحية.
- يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يساعدك على كبح الشهية بين الوجبات.
- يحارب ارتفاع الطاقة وانخفاضها بعد الوجبات، مما يُساهم في استقرار مستويات الطاقة طوال اليوم.
للحصول على أفضل النتائج، يُنصح بتناول السليم/البالانس مع أكبر وجبة في اليوم. وإليك بعض النصائح المفيدة:
- اخلطه مع الماء البارد فقط: تأكد من استخدام ماء بارد عند التحضير.
- رجّه جيدًا وتناوله فورًا: للحصول على الفائدة القصوى.
- مشاكل في الهضم؟ إذا واجهت صعوبات في الهضم، جرب تقليل الجرعة إلى واحد في اليوم لبضعة أسابيع، ثم زدها تدريجيًا إلى جرعتين يوميًا بعد أن يتكيف جسمك.
الصيام المتقطع: طريقة أذكى للأكل
قد تلاحظ أن كل من اليونيميت و السليم/البالانس يساعدان في الشعور بالشبع، وهذا أحد الأسباب التي تدفعنا لاستخدام هذين المنتجين مع الصيام المتقطع (IF). فمع هذين المكملين، لن تحتاج إلى الاعتماد فقط على قوة الإرادة للنجاح في الصيام المتقطع!
نوصي بطريقة الصيام المتقطع 16:8، أي الصيام لمدة 16 ساعة وتناول الطعام خلال الثماني ساعات المتبقية. الأمر أسهل مما يبدو، حيث أن معظم فترة الصيام تحدث أثناء النوم (بين آخر وجبة في اليوم وأول وجبة في اليوم التالي). بالنسبة لمعظم الناس، يعني هذا إما عدم تناول الوجبات الخفيفة بعد العشاء أو تخطي الإفطار في اليوم التالي (أو شرب اليونيميت بدلاً منه، لأنه لا يفطر!).
إذا واجهت صعوبة في الالتزام بجدول 16:8، فإليك بعض الخيارات الأخرى:
- اختر نافذة صيام تناسبك: عادةً ما يعني الصيام من الساعة 8 مساءً حتى الظهر في اليوم التالي، ولكن إذا كنت تفضل تناول إفطار جيد في الصباح، جرب بدء الصيام في الساعة 5 أو 6 مساءً في اليوم السابق حتى تتمكن من تناول الإفطار في الساعة 9 أو 10 صباحًا.
- قلل من وقت الصيام مؤقتًا (12 إلى 14 ساعة): ستحصل على النتائج المثلى من الصيام لمدة 16 ساعة، ولكن يمكنك تقصير الفترة أثناء تكيف جسمك. فقط تأكد من الانتظار لمدة ساعة على الأقل قبل تناول أي سعرات حرارية في الصباح وتجنب تناول الطعام قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من موعد النوم.
- لا تقلق من التعثر: يوم سيء واحد لن يُفقدك كل التقدم الذي حققته.
الصيام المتقطع يستغرق وقتًا للتأقلم معه، لكن النتائج تستحق الجهد المبذول. لمزيد من النصائح، يمكنك مراجعة قائمة بأفضل الممارسات والأخطاء التي يجب تجنبها أثناء الصيام المتقطع.
رحلة لا تريد أن تنتهي
الشعور بالتحسن لا يجب أن يكون معقدًا. أحيانًا يكون كل ما تحتاج إليه هو بدء عادات صحية والحفاظ عليها. بمجرد أن تبدأ رحلتك نحو الشعور بالتحسن، لن ترغب في إيقافها — وهذا ما يجعل برنامج "فييل قريت" فعالًا للغاية. جربه اليوم وشاهد كيف سيدعم الحياة التي ترغب في عيشها.