استمتع بفصل الخريف مع Unimate ونصائح لتعزيز الطاقة
فصل الخريف موسم ارتداء السترات والأوراق المتساقطة، والمشروبات الساخنة اللذيذة. على الأقل هذه هي الصورة المريحة التي نحب أن نتخيلها عندما تبدأ درجات الحرارة في الانخفاض.
لكن هناك جانب آخر من الخريف لا نحب دائمًا التحدث عنه. مع قصر الأيام وانخفاض درجات الحرارة، قد تلاحظ أن مستويات الطاقة لديك تبدأ في الانخفاض أيضًا.
فتتحول خطتك الطموحة لزيارة أقرب مزرعة يقطين للبحث
عن أفضل القرع لاستخدامه في مسابقة نحت اليقطين إلى الاسترخاء على الأريكة مع بطانيك المفضلة وفيلم مريح.
*يمكن أن يكون أي من السيناريوهين نشاطًا رائعًا في الخريف، فنحن هنا لا نخبرك كيف تستمتع بالخريف. ولكن إذا وجدت نفسك تؤجل المهام باستمرار، أو تكافح من أجل التركيز، أو تلغي الخطط بسبب نقص الطاقة، فليس الأمر مقتصرًا عليك فقط. يمكن أن يضع تغير الفصول أي شخص في حالة من الارتباك لفترة.
*الخبر السار؟ قد لا تتمكن من التحكم في الفصول، لكن يمكنك أن تبقى متقدمًا على الكسل وتغير كيفية استجابتك لتغيرات الفصول.
*لماذا يعتبر Unimate أفضل مشروب للخريف؟
تبدأ الأيام الجيدة مع Unimate. هذا صحيح بشكل خاص خلال فصل الخريف والشتاء. تم استخدام شاي "يربا ماتي" تقليديًا لتعزيز الصفاء الذهني، والتحمل، والتحكم في الشهية، وتحسين المزاج. تخضع أوراق اليربا ماتي في Unimate لعملية فريدة لتعزيز فوائد اليربا ماتي، مما ينتج عنه مستخلص يحتوي على عشرة أضعاف كمية الأحماض الكلوروجينية (العناصر التي تعزز الشعور الجيد) الموجودة في فنجان قهوة عادي، وعشرون ضعفًا من الأحماض الكلوروجينية الموجودة في منتجات اليربا ماتي المتاحة تجاريًا.
بغض النظر عن المهام التي تنتظرك—سواء كانت نشاطًا ممتعًا في الخريف أو مجرد الحياة اليومية—سيقوم Unimate بدعم وظائفك المعرفية وقدرتك على التحمل لمساعدتك على قضاء المزيد من الأيام الجيدة خلال فترة قد تكون مثبطة للطاقة.
نصائح للبقاء نشطًا خلال فصل الخريف
اجعل فصل الخريف رائعًا من خلال بعض النصائح التي تعزز الطاقة!
1. اخرج كل يوم :
قد يكون هناك ضوء نهاري أقل خلال الخريف، لكن هذا ليس سببًا لقضاء وقت أقل في الهواء الطلق. حاول الخروج قدر الإمكان خلال اليوم، سواء بتناول الغداء في الخارج أو القيام بنزهة سريعة في الصباح أو بعد الظهر. دع أشعة الشمس الطبيعية تدخل إلى مساحتك المعيشية أو مكان عملك قدر الإمكان، فالشمس هي أفضل مصدر للطاقة.
2. ابق نشطًا بدنيًا:
قد يبدو ذلك غير منطقي، لكن التمارين يمكن أن تمنحك طاقة، خاصة إذا تمت في الهواء الطلق. سواء كانت ممارسة اليوغا في المنزل، أو الخروج للمشي، أو تجربة فصل لياقة بدنية جديد داخلي، سيساعدك النشاط على تعزيز الدورة الدموية، وزيادة إفراز الإندورفين، وتحسين المزاج، مما يساعدك على البقاء نشطًا طوال اليوم.
3. احتفظ بجدول نوم منتظم:
يمكن أن تؤثر تغييرات ساعات النهار على ساعتك البيولوجية الداخلية، أو إيقاع الساعة البيولوجية. لذلك، قد تبدأ في الشعور بالنعاس في وقت مبكر أو تستيقظ وتشعر بالكسل أكثر مما كنت عليه خلال الصيف. لمواجهة الكسل مع تغير الفصول، تأكد من الالتزام بوقت نوم واستيقاظ منتظم. يمكن أن يساعد إنشاء روتين ليلي مريح خالٍ من الشاشات، مثل القراءة أو التأمل، في ذلك.
4. تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية :
يجلب فصل الخريف الكثير من الأطعمة المريحة الغنية بالكربوهيدرات والدهون غير الصحية، مما قد يسبب ارتفاعات وانخفاضات في مستوى السكر في الدم تؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة. استمتع بأطعمتك المفضلة في الخريف، لكن تأكد من تناول الكثير من الأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية أيضًا للمساعدة في الحفاظ على مستويات الطاقة مستقرة.
5. اقضِ وقتًا مع الأصدقاء والعائلة:
حتى لو كنت انطوائيًا مستعدًا للسبات الشتوي، تأكد من قضاء وقت ممتع مع الأشخاص المفضلين لديك كل أسبوع. يمكن أن تعزز الانشطة الاجتماعية مزاجك، تنمي مهاراتك المعرفية، تقلل من التوتر، وتساعدك على إعادة شحن طاقتك.
6. استمتع بالأجواء المريحة :
الخريف ليس الصيف، وهذا أمر جيد. استمتع بكل شيء يتعلق بالخريف—الزينة، الأجواء، الملابس الدافئة—واحتضن الموسم كما هو بدلاً من محاولة مواكبة إيقاع الصيف. لن يساعدك ذلك فقط على تجنب الأنشطة التي تستنزف الطاقة، ولكنك قد تجد أن الخريف هو وقت أكثر تنشيطًا مما كنت تظن.
اجعل هذا الخريف رائعًا فصل الخريف هو وقت رائع من السنة، لكن قد تحتاج إلى إجراء بعض التعديلات على روتينك للاستمتاع به على أكمل وجه. لذا احتفظ بـ Unimate قريبًا خلال الأيام المزدحمة (وخاصة الأيام البطيئة)، وقم بتغيير روتينك حسب الحاجة للبقاء نشطًا مع اقتراب الأيام من الظلام والبرودة. فلا تفوت فرصة تجربة Unimate في فصل الخريف .